MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Naprzemienne wzniosy ręki i nogi w klęku podpartym...
fot. Fot. Pixabay

Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Naprzemienne wzniosy ręki i nogi w klęku podpartym

pozycja wyjściowa:

- zrób klęk podparty

ćwiczenie:

- będąc w podporze unieś jedną rękę tak, aby znalazła się w linii prostej z ciałem. To samo zrób z przeciwległą nogą

- wytrzymaj tak kilka sekund, po czym zmień strony na przeciwne ramię i nogę

- ćwiczenie powtórz kilka razy



Mięśnie zaangażowane w ruch:

- core
- brzucha

Zobacz również

Kradzież, broń i narkotyki. Policjanci zatrzymali dwóch mieszkańców gminy Sztum

Kradzież, broń i narkotyki. Policjanci zatrzymali dwóch mieszkańców gminy Sztum

Social media –  słynny lekarz ostrzega rodziców i zaleca zmiany

Social media – słynny lekarz ostrzega rodziców i zaleca zmiany

Polecamy

W Belgradzie startują mistrzostwa Europy w pływaniu i skokach do wody

W Belgradzie startują mistrzostwa Europy w pływaniu i skokach do wody

Drogie metale nie będą potrzebne? Polska nauka odpowiedziała na wyzwanie przemysłu

Drogie metale nie będą potrzebne? Polska nauka odpowiedziała na wyzwanie przemysłu

Dwa miesiące bez prac domowych. Polska szkoła stała się bardziej przyjazna?

Dwa miesiące bez prac domowych. Polska szkoła stała się bardziej przyjazna?