MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 18
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Naprzemienne wzniosy ręki i nogi w klęku podpartym...
fot. Fot. Pixabay

Koronawirus. Proste ćwiczenia w domu. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonasz bez wychodzenia z pokoju

Naprzemienne wzniosy ręki i nogi w klęku podpartym

pozycja wyjściowa:

- zrób klęk podparty

ćwiczenie:

- będąc w podporze unieś jedną rękę tak, aby znalazła się w linii prostej z ciałem. To samo zrób z przeciwległą nogą

- wytrzymaj tak kilka sekund, po czym zmień strony na przeciwne ramię i nogę

- ćwiczenie powtórz kilka razy



Mięśnie zaangażowane w ruch:

- core
- brzucha

Zobacz również

IV Triathlon Kids nad Jeziorem Tarnobrzeskim. Ileż tam emocji! [ZDJĘCIA]

IV Triathlon Kids nad Jeziorem Tarnobrzeskim. Ileż tam emocji! [ZDJĘCIA]

Giełda Staroci w Jarosławiu przyciąga miłośników antyków

Giełda Staroci w Jarosławiu przyciąga miłośników antyków

Polecamy

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

AKTUALIZACJA
Tragedia na Dolnym Śląsku. W wycieczkę szkolną uderzył piorun!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!

Co nowego w PlayStation Plus Extra i Premium? Jest z czego wybierać!