Picie wody przed snem - czy jest zdrowe? Tak działa na organizm picie wody na noc

Wady picia wody przed snem:
Wypijanie wody tuż przed położeniem się do łóżka zaburza naturalny cykl snu. Nadmierne nawodnienie może powodować nokturię, czyli konieczność częstego oddawania moczu w nocy.
W dłuższej perspektywie nokturia może powodować:
- trudności w zasypianiu,
- senność w ciągu dnia,
- problemy z koncentracją,
- częste zmiany nastroju.