Takie jedzenie syci, ale nie tuczy! Oto najbardziej sycące pokarmy. Włącz je do diety, a nie pożałujesz

Owsianka

Płatki owsiane zawierają bardzo dużo błonnika, dzięki czemu wypełniają nasz żołądek na dłużej. Do owsianki warto dodać zdrowe dodatki - owoce, orzechy lub jogurt naturalny.

Kolejne sycące pokarmy --->