Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę. Jaką dyscyplinę sportu uprawiać, aby mieć piękne ciało? [ZDJĘCIA]

Top 5 sportów rzeźbiących sylwetkę

Bieganie

Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie i skuteczne spalenie tkanki tłuszczowej i uzyskanie pięknej sylwetki. To sport, który nie wymaga wielkich nakładów: wystarczą buty, strój sportowy i trochę samozaparcia.
Bieganie ma wiele zalet: poprawia kondycję, kształtuje mięśnie całego ciała, wzmacnia stawy, zwiększa gęstość mineralną kości, wzmacnia układ krążenia i obniża ryzyko chorób serca, pozwala pozbyć się stresu.
Jeżeli to tej pory nie uprawiałeś żadnego sportu, zacznij od szybkich spacerów czy marszobiegów. Stopniowo zwiększaj tempo i dystans. Nie poddawaj się po kilku treningach. Jeżeli będziesz biegał systematycznie, efekty przyjdą same.

Zobacz wideo: Co powinniśmy jeść po bieganiu?

Wideo: Agencja TVN