reklama

Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?

PGZaktualizowano 
pixabay.com
Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.

Jeśli uświadomisz sobie, że przez większość dni w roku siedzisz w pracy, w samochodzie czy we własnym domu, szybko zdasz sobie sprawę, że twoja forma fizyczna nie pozwala ci na pełne obciążenie sportowe.

Nagła zmiana dotychczasowego obciążenia fizycznego, na przykład poprzez tygodniowe wędrowanie po górach, może okazać się katastrofalna w skutkach. Pamiętaj, że zdrowie mamy tylko jedno, a sport powinien służyć lepszej formie fizycznej i psychicznej.

Trening sezonowy wzmocni mięśnie, które odpowiadają za stabilizację stawów obciążanych w konkretnej dyscyplinie sportu. Zaangażowane będą mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, kolan i bioder. Izometryczne ćwiczenia pomogą utrzymać ciało w prawidłowym napięciu.

Na treningu przygotowania kondycyjnego możesz używać gum, kettli, sztang oraz hantli. Wykonując ćwiczenia samodzielnie, bez trenera, możesz odpowiednio zabezpieczyć ciało przed kontuzjami. Podczas treningu skup się na partiach, które będą najbardziej narażone na wysiłek podczas urlopu, i stopniowo je wzmacniaj.

Źródło:vivi24

Wideo

Materiał oryginalny: Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3