Nagle tracisz na wadze? Uważaj! Może to oznaczać kłopoty ze zdrowiem. Zobacz co może być przyczyną nagłego chudnięcia

Wiele osób chciałoby stracić kilogramy jak najszybciej i bez wysiłku. Szybkie i bezwysiłkowe schudnięcie to marzenie całej rzeszy marzących o utracie wagi.

Zanim zaczniemy się odchudzać trzeba dokładnie zastanowić się w jaki sposób to zrobić, żeby nie wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Zdrowe odchudzanie wymaga konsekwencji i cierpliwości. Podstawowa zasada zawsze jest ta sama. Trzeba jeść mniej i przywiązywać dużą wagę do jakości spożywanych pokarmów. Muszą one być zdrowe. Niezbędna w procesie odchudzania jest również aktywność fizyczna. Zachowując te zasady można spodziewać się pozytywnych efektów.

Przystępując do odchudzania trzeba zadbać o zróżnicowany jadłospis. Dieta, która polega na ograniczaniu spożywanych kalorii nie może być monotonna, gdyż możemy doprowadzić do niedoborów pokarmowych. Należy spożywać produkty, które
dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Regularne jedzenie posiłków pomaga w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Najlepiej spożywać posiłki co 3 godziny. Ważne jest aby trzymać się tych godzin i nie podjadać między posiłkami. Obowiązkowo należy zjeść śniadanie i dalej trzymać się tej zasady. Ostatni posiłek powinien być zjedzony 2-3 godziny przed położeniem się spać. Ważne również jest tempo jedzenia. Przy stole nie można się spieszyć.

Co jednak zrobić, gdy nie chcemy się odchudzać a nagle nasza waga spada samoczynnie. Czy powinniśmy zacząć się martwić?
Niekontrolowana i nieplanowana utrata wagi może być wynikiem wielu chorób w tym nowotworowych. Jak czytamy na zdrowie.radiozet.pl niepokój powinien wzbudzić spadek wagi o 10 proc. i więcej w ciągu ostatnich sześciu miesięcy w sytuacji, gdy nie da się tego schudnięcia wytłumaczyć zmianą diety lub większym wysiłkiem fizycznym.

Nagła utrata kilogramów to jeden z objawów nowotworów. Nie tylko jednak rak może powodować, że niekontrolowanie będziemy chudnąć. Co jeszcze może powodować utratę wagi

• Szybki i znaczny spadek masy ciała może wskazywać na cukrzycę typu pierwszego.
• Choroby pasożytnicze. 
• Nadmierne chudnięcie mogą powodować przewlekłe nieswoiste choroby zapalne jelit, celiakia, zespoły złego wchłaniania, a także choroby wrzodowe i zapalenia błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.
• Choroby tarczycy, w tym nadczynność tarczycy.

Warto zwrócić uwagę na sposób żywienia i określić, czy jest on właściwy zarówno pod względem ilościowym, tzn. czy kaloryczność spożywanych pokarmów jest odpowiednia w odniesieniu do zapotrzebowania energetycznego danej osoby, jak i pod względem jakościowym, czyli czy nie występują niedobory określonych składników pokarmowych (np. białek, nienasyconych kwasów tłuszczowych czy witamin). W tym celu jak czytamy na medonet.pl należy przeprowadzić dokładny wywiad na temat sposobu żywienia.

Co ważne, szukając przyczyn chudnięcia należy zwrócić uwagę na objawy towarzyszące nagłej utracie wagi. Głównie dotyczy to przewodu pokarmowego (wymioty, biegunka, bóle brzucha) oraz na objawy ogólne (np. gorączka). Przyczyn nagłego chudnięcia może być wiele, dlatego koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem.

OTO SPOSOBY NA ZDROWE SCHUDNIĘCIE. SPRAWDŹ TUTAJ