Zmiana czasu z letniego na zimowy już w październiku. Kiedy przestawiamy zegarki w 2021 roku? Zobacz, aby nie zapomnieć!

- Zimą przedłużamy aktywność wieczorną, żeby ta poranna nastąpiła później. Jest taka dobra zasada mówiąca o tym, że im wolniej, im bardziej łagodnie wprowadzimy te zmiany, tym lepiej. Dlatego jeśli to jest weekend, który mamy wolny, to warto w tę sobotę się przygotować, dłużej posiedzieć, by w niedzielę później wstać - radzi Magdalena Łużniak-Piecha.

Nie ukrywa jednak, że w najtrudniejszej sytuacji są osoby, które tuż po zmianie czasu muszą iść do pracy i nie mają możliwości wstać później. - To duża kawa będzie nas musiała obudzić zamiast kortyzolu - mówi.