Bezpieczne ćwiczenia pod chmurką [DLA ZDROWIA]

[break]
- Niestety, jestem po wypadku a wyznaczone terminy na rehabilitację mam dopiero za trzy miesiące. Przyznaję, że zacząłem chodzić na siłownię zewnętrzną, by tam się trochę usprawnić. Zwrócono mi uwagę, że mogę sobie zrobić krzywdę - mówi pan Zdzisław.

Chcieli mieszkańcy

W Toruniu siłowni zewnętrznych jest coraz więcej (aktualnie 31, będzie kolejnych 19). Przybywa też amatorów korzystania z tych urządzeń. Jedne są usytuowane przy ulicach, inne w parkach i laskach. Większość pobudowana w ramach tzw. budżetu partycypacyjnego, czyli na wnioski samych mieszkańców poszczególnych dzielnic Torunia.

Popełniają błędy

O tym, że zorganizowanie dyżurów profesjonalnych trenerów przy siłowniach zewnętrznych jest wręcz niezbędne przekonany jest Ryszard Kowalski, prezes toruńskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej.

Siłownie zewnętrzne są przeznaczone dla ludzi zdrowych. Na pewno nie zastąpią leczniczej rehabilitacji. - Ryszard Kowalski, TKKF

- Sam widziałem, jak ludzie po wypadkach, ze schorzeniami kręgosłupa, próbują się na własną rękę na siłowniach zewnętrznych rehabilitować. To bardzo niebezpieczne. Siłownie są dla ludzi zdrowych, na pewno nie zastąpią leczniczej rehabilitacji, nawet jeśli będzie trener - podkreśla Ryszard Kowalski. - Inna sprawa, że wiele osób korzystających z siłowni popełnia błędy, ćwicząc za długo na jednym przyrządzie. Trzeba zmieniać urządzenia, by zaangażowane były różne partie mięśni.

PRZECZYTAJ:Mają pomóc, a nie szkodzić

Przy każdej siłowni umieszczono tabliczki z instrukcją, jak ćwiczyć, jednak, zdaniem Ryszarda Kowalskiego, są one zbyt ogólnikowe, by mogły spełniać rolę instruktażu. Potrzebny jest trener.

Na razie po kilka razy

Ryszard Kowalski zabiega o wygospodarowanie w miejskiej kasie pieniędzy na zatrudnienie trenerów siłowni zewnętrznych. Aktualnie TKKF we własnym zakresie organizuje dyżury w kwietniu, maju i czerwcu.

- Dostaliśmy na ten cel trochę pieniędzy z urzędu miasta, Ministerstwa Sportu i naszego 1 procenta - tłumaczy Ryszard Kowalski. - Jeśli zainteresowanie ćwiczeniami pod okiem trenerów okaże się spore, zwiększymy liczbę dyżurów. Chcemy, by docelowo na każdej siłowni takie dyżury były. Nasi instruktorzy będą do ich dyspozycji nie tylko w kwestii ćwiczeń, ale i porad dietetycznych. Będzie można umawiać się indywidualnie, poza planem, nieodpłatnie.

Dogodny termin

Trenerzy są profesjonalnymi instruktorami kulturystyki.

Znany jest harmonogram ich dyżurów. Na razie to pojedyncze godziny. - Osoby zainteresowane niech po prostu wybiorą dogodny dla siebie termin i miejsce. Każdy chętny może przyjść - zaznacza Ryszard Kowalski. - Nasi instruktorzy wszystkimi się zajmą.

Warto wiedzieć: Gdzie i kiedy ćwiczenia z trenerem

Czwartek 14 kwietnia, ul. Rów Komtura, godz. 15-17, Michał Bożenko

Poniedziałek 18 kwietnia, ul. Bema, w sąsiedztwie Hali Sportowej, godz. 15.30-17.30, Szymon Janas

Piątek 22 kwietnia, ul. Szosa Lubicka/Rydygiera (przy Orliku), godz. 13.30-15.30, Maciej Ratajczak

Czwartek, 28 kwietnia, ul. Antczaka, godz. 15.30-17.30, Szymon Janas

Dyżury trenerów będą kontynuowane także w maju i czerwcu. W maju przewidziano kolejnych siedem dyżurów profesjonalnych trenerów na siłowniach zewnętrznych, w czerwcu też zaplanowano ich siedem.