Błąd polegający na picu samej wody w czasie upałów! Odkryj lepsze płyny do nawodnienia organizmu

Owoce - jak soki, ale nie tylko

W przypadku owoców 80-90% ich składu to woda. Mają również wiele składników mineralnych - w przypadku potasu warto wybierać morele, czereśnie, brzoskwinie, truskawki, gruszki i różnego rodzaju cytrusy. Co więcej, nie musimy pić soków - sprawdzą się również same owoce.