Cross fitness. Wszyscy słyszeli, nikt nie zna. Co to właściwie jest? Na czym polega crossfit?

Cross fitness - co to jest?

W tym miejscu warto przyjrzeć się temu, czym właściwie jest crossfit. Najprościej ujmując, jest to bardzo intensywny, ogólnorozwojowy trening całego ciała człowieka. Do poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń wykorzystuje się możliwie największa część partii mięśniowych. Z zasady cross trening ćwiczenia opiera na wykonywaniu uniwersalnych, intensywnych sesjach treningowych.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Każda sesja opiera się na różnorodnych ćwiczeniach, wśród których można wymienić m.in.:
1) bieganie,
2) skakanie,
3) jazdę na rowerze,
4) podciąganie,
5) robienie pompek,
6) ćwiczenia ze specjalistycznym sprzętem do treningów.

Z zasady poszczególne serie są ograniczone do minimum tak, aby móc osiągnąć możliwie największą sprawność fizyczną.