Cross fitness. Wszyscy słyszeli, nikt nie zna. Co to właściwie jest? Na czym polega crossfit?

Crossfit - co to daje uprawiającym sport?

W praktyce cross fitness wpływa na ciało człowieka w kilku aspektach. Przede wszystkim poprawia jego siłę, wytrzymałość, koordynację, gibkość, zwinność, szybkość, równowagę.

Co jest kluczem do zrozumienia idei crossfit? Na czym polega sukces tego typu ćwiczeń?

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Przede wszystkim esencją jest uważne, dokładne i poprawne wykonywanie wszystkich ćwiczeń. Dzięki temu możemy maksymalnie zwiększyć skuteczność treningu, a jednocześnie zniwelować ryzyko kontuzji. Uprawiający fitness mają codzienne zestawy ćwiczeniowe, które wykonują określoną liczbę razy zgodnie z tym tempem, jakie odpowiada ich możliwościom.