Dieta na każdy etap życia! Ekperci radzą, o co musisz zadbać mając tyle lat co obecnie

Ogólne zasady odżywiania

Praktycznie każdy, kto wykazuje, choć minimalne zainteresowanie żywieniem może wskazać pewne uniwersalne, ogólne zasady gwarantujące zdrowe odżywianie. Nie od dziś wiadomo, że podstawą są warzywa i owoce, a przetworzona żywność powinna być maksymalnie ograniczona. Oznacza to również, że powinniśmy wystrzegać się cukru, soli oraz tłuszczów trans. Istotne jest również umiarkowane jedzenie. Istotne jest również to, że wiele zmienia się w przypadku różnego rodzaju schorzeń, gdy musimy szczególnie zindywidualizować naszą dietę.