Dieta na każdy etap życia! Ekperci radzą, o co musisz zadbać mając tyle lat co obecnie

Dieta dla dzieci do wieku nastoletniego

Od mniej więcej drugiego roku życia przyśpiesza u dzieci okres wzrostu. Trwa on do wieku nastoletniego i w tym czasie powinniśmy zagwarantować pociechom jak najwięcej produktów bogatych m.in. w wapń oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. Mowa tu m.in. o mleku i przetworach mlecznych oraz o wapniu pochodzącym z roślin. Znakomitym źródłem tego typu wapnia mogą być nasiona. Warto spożywać produkty półtłuste nabiałowe, a także owoce i warzywa będące źródłem żelaza.