Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Co warto i można jeść?

Tłusta ryba

Zaleca się, aby jeść co najmniej dwie porcje tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela, tuńczyk, pstrąg lub śledź tygodniowo. Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w owocach morza mogą pomóc w poprawie trójglicerydów – rodzaju cholesterolu podobnego do tłuszczu znajdującego się we krwi, który może powodować twardość lub gęstość tętnic.

Czytaj także:

Objawy niedoboru witaminy B12. Sprawdź
To może być niedobór kwasów omega