Masz te niepokojące objawy? Prawdopodobnie przedawkowałeś kawę!

Kawa jest źródłem wielu związków bioaktywnych, które mogą wpływać na zdrowie. Badania sugerują, że umiarkowane spożycie kawy może przynosić korzyści, takie jak poprawa koncentracji, redukcja ryzyka chorób neurodegeneracyjnych oraz wpływ na obniżenie ryzyka chorób serca. Jednak nadmiar kofeiny może prowadzić do przedawkowania, problemów ze snem, niepokoju i nadmiernego stresu. Kluczem jest umiarkowanie - jedna lub dwie filiżanki dziennie to zazwyczaj bezpieczna ilość.

Kawa to nie tylko kofeina. Jest również źródłem niektórych składników odżywczych, takich jak

• witaminy B2 (ryboflawina),
• B3 (niacyna),
• B5 (kwas pantotenowy)
• oraz potas i magnez.

Te składniki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia, ale nadmiar kawy może wpływać na równowagę składników odżywczych w organizmie. Dlatego warto dbać o zrównoważoną dietę.

Istnieje teoria, że nadmiar kawy może prowadzić do utraty magnezu i niektórych witamin z organizmu. Jednak ten efekt jest zazwyczaj bardziej widoczny przy nadmiernej konsumpcji kawy i może wpłynąć na równowagę składników odżywczych. Dlatego, jeśli jesteś zapalonym kawoszem, warto dbać o odpowiednią dietę bogatą w magnez i witaminy.

Przedawkowanie kawy jest znane jako nadmierna konsumpcja kofeiny, która stanowi główny składnik aktywny w kawie. Objawy przedawkowania kofeiny mogą być różne i zależą od indywidualnej tolerancji oraz ilości spożytej kawy.

Poznaj ciekawe grupy lokalne na Facebooku:

• Bieżące wypadki i utrudnienia w Kujawsko-Pomorskiem
• Gdzie dobrze zjeść w Toruniu i okolicach?
• Toruń Retro
• Sport w Toruniu