Domowe sposoby na chrapanie. Co robić, by noc spokojnie przespali współmieszkańcy?

Wyeliminować używki

Nikotyna, alkohol i leki nasenne oraz uspokajające niekorzystnie wpływają na kondycję układu oddechowego. Nikotyna jest przyczyną odkładania się śliny w tchawicy i krtani, co podrażnia gardło, wywołując obrzęk śluzówki, a alkohol i leki nasenne powodują zwiotczenie mięśni gardła i języka.