Jak przetrwać upał? Zobacz, jak najlepiej schłodzić organizm i uniknąć groźnego przegrzania. Podpowiadamy też, jak rozpoznać jego objawy

Bezpośrednie działanie promieniowania słonecznego, a także skutki utrzymujących się upałów, takie jak brak ruchu powietrza i niski poziom tlenu zwłaszcza w pomieszczeniach to przyczyny złego samopoczucia, braku sił i zmęczenia mięśni. U wielu osób skutkuje też pogorszeniem problemów medycznych, zwłaszcza u seniorów i osób przyjmujących leki.

Jak przetrwać upał? Te sposoby pomogą się schłodzić i uniknąć udaru cieplnego

O odpowiednią ochronę ciała, w tym odpowiedni nawodnienie, powinny zadbać jednak osoby w każdym wieku, w tym rodzice w trosce o swoje dzieci podczas przebywania na dworze.

Sprawdź: Upał zagraża zgonem na udar mózgu

Przegrzanie organizmu może być przyczyną śmierci, dlatego w razie obserwacji pierwszych objawów u siebie lub kogoś należy szukać środków zaradczych lub pomocy, w razie potrzeby wzywając pogotowie ratunkowe.

Co jednak robić, jeśli spędzamy czas na zewnątrz? Warto nie dopuszczać do nadmiernego nagrzewania ciała i wiedzieć, jak postępować, by poczuć się lepiej.

Skutki zdrowotne przegrzania organizmu to objawy i powikłania takie, jak:

• odwodnienie – uwaga, uczucie pragnienia sygnalizuje, że jest ono już znaczne,
• kurcze mięśni,
• opuchlizna kończyn i ciała,
• bóle i zawroty głowy,
• pogorszenie sprawności psychicznej i fizycznej,
• zaburzenia koordynacji ruchów,
• nudności,
• udar słoneczny,
• zapalenie układu moczowego,
• piasek i kamienie nerkowe,
• poparzenie słoneczne,
• zakrzepica żył,
• udar,
• zawał mięśnia sercowego.

Sprawdź: Puchnięcie dłoni może być objawem choroby

Uwaga! U małych dzieci niepokojącym objawem jest płaczliwość. Ubiór najmłodszych powinien być dostosowany do temperatury otoczenia, a delikatna skóra chroniona przed działaniem słońca. Z najmłodszymi i najstarszymi warto wychodzić z domu w godzinach porannych i wieczornych, gdy następuje ochłodzenie powietrza.