MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Masz takie objawy organizmu? To niedobór witaminy E. Są niezwykle groźne dla organizmu!

mfred
Witamina E to witamina młodości. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy?

>>>>>>SPRAWDŹ
Witamina E to witamina młodości. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy? >>>>>>SPRAWDŹ
Witamina E to witamina młodości. W tym powiedzeniu jest wiele prawdy. Witamina E jest bowiem mocnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Nazywana jest często "witaminą młodości" i "witaminą płodności". Olejek witaminy E jest składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry, gdyż wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy?

Witamina E. Co to jest?

Jak ważne są w życiu witaminy wie każdy. Każda z całej ich gamy wspomaga organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Jedną z witamin, które mają zbawienny wpływ na człowieka jest witamina E.

Jest to przeciwutleniacz, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Witamina E może pomóc w zapobieganiu lub opóźnieniu choroby wieńcowej a także przeciwdziałać zakrzepowi krwi.

Witamina E, jak czytamy na portalu wapteka.pl, to grupa organicznych związków chemicznych, którą określa się mianem tokoferoli. Witamina E pełni rolę niezbędnego składnika pokarmowego i jest jedną z tych witamin, która rozpuszcza się w tłuszczach. Oznacza to, że jest ona magazynowana w organizmie – głównie w tkance tłuszczowej i nadnerczach – a nie wydalana z moczem czy potem.

Zapotrzebowanie na witaminę E

Ilość witaminy E, której potrzebujemy każdego dnia, zależy od wieku. Średnie, dzienne zalecane ilości podano poniżej w miligramach (mg):

  • narodziny do 6 miesięcy - 4 mg,

  • niemowlęta w wieku 7 – 12 miesięcy - 5 mg,

  • dzieci 1 - 3 lat - 6 mg,

  • dzieci w wieku 4 – 8 lat - 7 mg,

  • dzieci w wieku 9 – 13 lat - 11 mg,

  • nastolatki 14 – 18 lat - 15 mg,

  • dorośli - 15 mg,

  • kobiety w ciąży - 15 mg,

  • kobiety karmiące piersią - 19 mg.

Gdzie występuje witamina E

Przeciwutleniacze chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które uszkadzają komórki organizmu. W ten sposób może dochodzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów i szybszego starzenia się skóry.

Witamina E występuje w wielu produktach spożywczych. Duże ilości znajdują się m.in. w:

  • oleju słonecznikowym,

  • migdałach i orzechach, np. laskowych,

  • kiełkach i zarodkach nasion zbóż,

  • rybach,

  • otrębach i płatkach owsianych,

  • mleku i jego przetworach,

  • drobiu,

  • warzywach takich jak, np. szpinak, papryka, pomidory, brokuły.

Witaminę E znajdziemy również w wielu kosmetykach. Niedobór witaminy E powoduje określone objawy. Jeśli doświadczacie takich, to powinniście zmierzyć poziom witaminy E w organizmie. Oto główne objawy niedoboru witaminy E.

od 7 lat
Wideo

Dr hab. n. med. Jakub Żołnierek - Debata, nowotwory męskie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na nowosci.com.pl Nowości Gazeta Toruńska