Właściwości arbuza
Arbuz lubi słońce, dobrą ziemię i podlewanie. Uprawia się go w wielu krajach, które dysponują odpowiednimi warunkami klimatycznymi. Duże plantacje znajdziemy m.in. w Brazylii, Turcji, Chinach, Grecji. Od pewnego czasu coraz śmielej radzą sobie z uprawa arbuza także Polacy.
Arbuz, jak czytamy w medonet.pl, składa się głównie z wody – ok. 92 proc. W jednej szklance arbuza (ok. 154 g) znajduje się tylko 46 kalorii. Ponadto, arbuz składa się z:
- witamina C – 12,5 mg,
- potas – 172 mg
- węglowodany - 11,6 g, w tym 9,6 g cukru,
- błonnik – 0,6 g,
- wapń – 10,8 mg,
- fosfor - 16,9 mg,
- magnez - 15,4 mg
Polecamy
- Te witaminy są ważne przez cały rok! Jak organizm reaguje na ich niedobór?
- Mandaty za brak szczepienia? Przybywa przeciwników szczepień, także w regionie
- Ten nowotwór dziesiątkuje głównie mężczyzn. Pomóc może kawa i dużo ruchu!
- Te objawy świadczą o braku witaminy K w organizmie. Jak sprawdzić jej poziom?
Arbuz i witaminy
Oprócz tego w arbuzie znajduje się również witamina A, foliany, cholina, beta-karoten, luteina, likopen oraz witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i ryboflawina. Ponadto, arbuz składa się z takich minerałów jak cynk, mangan, selen , fluor oraz wielu przeciwutleniaczy.
Arbuz ze względu na wysoką zawartość wody, jest owocem, który doskonale nawadnia organizm. Jedna szklanka arbuza zapewni już dość dobre nawodnienie organizmu. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów - w tym owoców bogatych w wodę - wspomaga krążenie, zdrowie skóry i trawienie. Pomaga również regulować temperaturę ciała, funkcjonowanie narządów i stawów, metabolizm, apetyt i eliminację odpadów.
Odpowiednie nawodnienie wpływa również na sprawność umysłową. Badania pokazują, że zaledwie 1-3% utraty płynów ustrojowych może pogorszyć nastrój , zmniejszyć koncentrację, zwiększyć bóle głowy i zmęczenie, zaburzyć pamięć roboczą i zwiększyć niepokój.
OTO WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE ARBUZA: SPRAWDŹ
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?