Chcesz poczuć się młodziej? Jedz te produkty, będziesz młodszy nawet o 20 lat!

Piotr Paszelke
Piotr Paszelke
Wiek liczony jest w latach od urodzenia, jednak doskonale widać, że nawet osoby urodzone w tym samym roku faktycznie mogą mieć zupełnie inną kondycję i stan zdrowia. Jedni mają problemy z ruszaniem się, a ich skóra jest wyraźnie "przesuszona", a inni tryskają młodzieńczym zdrowiem pomimo niemalże starczego wieku. Co jeść, aby tak właśnie się czuć?
Wiek liczony jest w latach od urodzenia, jednak doskonale widać, że nawet osoby urodzone w tym samym roku faktycznie mogą mieć zupełnie inną kondycję i stan zdrowia. Jedni mają problemy z ruszaniem się, a ich skóra jest wyraźnie "przesuszona", a inni tryskają młodzieńczym zdrowiem pomimo niemalże starczego wieku. Co jeść, aby tak właśnie się czuć? Pixabay
Udostępnij:
Wiek liczony jest w latach od urodzenia, jednak doskonale widać, że nawet osoby urodzone w tym samym roku faktycznie mogą mieć zupełnie inną kondycję i stan zdrowia. Jedni mają problemy z ruszaniem się, a ich skóra jest wyraźnie "przesuszona", a inni tryskają młodzieńczym zdrowiem pomimo niemalże starczego wieku. Co jeść, aby tak właśnie się czuć? Sprawdź!

Spis treści

Zobacz wideo: Boeing C-17 Globemaster amerykańskich Sił Powietrznych wylądował w Bydgoszczy

Jak ocenia się wiek naszego ciała?

Zacznijmy od tego, że stan organizmu jest zależny od wielu czynników. Co do zasady sprawdza się to, jaki jest wiek metaboliczny. Ten zaś obrazuje kondycję naszego ciała, a dokładniej na ile lat wskazuje stan naszego organizmu. To zaś zależy m.in. od naszej zdolności przemiany materii, a także od zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Nie bez znaczenia jest również obecność wody w organizmie (a dokładniej: jej stężenie).

Obniżenie wieku metabolicznego

Jeśli zależy nam na zdrowiu i młodzieńczym wyglądzie organizmu, koniecznie powinniśmy obniżyć wiek metaboliczny. To jest możliwe wtedy, gdy postanowimy włączyć określone produkty do naszej codziennej diety. Niektóre z nich, jeśli są jedzone regularnie. Mogą obniżyć wiek metaboliczny nawet o 20 lat! Dlaczego warto je jeść?

Polecamy

Dlaczego warto jeść jagody?

Owoce te zawierają cenne witaminy i minerały. Znaleźć w nich można witaminy A, C i z grupy B, a także wapń, fosfor i żelazo. Co więcej, te owoce leśne skutecznie umożliwiają pozbycie się toksycznych substancji z naszego organizmu. Również usprawnią procesy metaboliczne i wpłyną na krążenie naszej krwi. Tym samym podniosą naszą odporność. W przypadku surowych jagód ochronimy się przed zaparciami, a w formie soków i przecierów jagody pomogą leczyć biegunkę.

Czerwona papryka dla młodego ciała

Witamina C jest obecna również w papryce. I to właśnie ona jest silnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia organizm, tym samym chroniąc przed wolnymi rodnikami. Co więcej, witamina C zawarta w czerwonej papryce uszczelni naczynia krwionośne i opóźni proces starzenia się organizmu. Redukcji ulegną również zmiany miażdżycowe, a także zmniejszy się ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe. Oprócz czerwonej papryki możemy sięgnąć również po czarną porzeczkę, dziką różę oraz natce pietruszki.

Owies odmłodzi organizm

W przypadku owsu można zauważyć, że zawiera dużo betaglukanu, czyli rozpuszczalnego błonnika. Ziarna owsa przede wszystkim jednak obniżają stężenie złego cholesterolu LDL, który w krwiobiegu zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca oraz miażdżycy. Dzięki regularnemu spożywaniu owsa możemy się również cieszyć poprawą stanu flory bakteryjnej organizmu, a także poprawie działania układu immunologicznego. Skutecznie równie uregulujemy poziom cukru we krwi.

Polecamy

Soczyste wiśnie dla zachowania młodości

Pyszne i orzeźwiające wiśnie składają się głównie z wody. Tym samym są doskonałym źródłem minerałów i witamin, co korzystnie wpłynie na stan naszego organizmu. Dzięki uwzględnieniu wiśni w stałej diecie obniżymy cholesterol, złagodzimy objawy stanów zapalnych, poprawimy przemianę materii, a także przyśpieszymy spalanie nadmiaru naszej tkanki tłuszczowej. Dodatkowym atutem wiśni, o którym mało kto wie, jest to, że ich jedzenie wspomaga zwalczanie bezsenności.

Wbrew pozorom odpowiednia dieta w odchudzania nie zawsze wymaga olbrzymich wyrzeczeń. O czym warto pamiętać w pierwszej kolejności? Oto 10 rad, jak skutecznie schudnąć!WIĘCEJ NA KOLEJNYCH STRONACH>>>

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Potrzebujesz odpowiedniej d...

Jogurt i inne produkty mleczne - jakie najlepiej wybrać?

Produkty mleczne takie jak kefir, jogurt naturalny czy chudy twaróg dostarczają organizmowi wapnia, który również obniża wiek metaboliczny ciała. Poprawie podlegać będzie proces krzepnięcia krwi, a także funkcjonowanie układu nerwowego. Warto przy tym wybierać produkty nabiałowe, które mają niższe stężenie tłuszczu. Koniecznie też powinniśmy wystrzegać się produktów zawierających sól.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nowości Gazeta Toruńska
Dodaj ogłoszenie