![Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/be/5b620c42b9576_o_xsmall.jpg)
Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń
Jeśli nieprawidłowo będziemy dbać o stawy, możemy nabawić się bolesnych kontuzji, które utrudnią codzienne funkcjonowanie. Jak zatem dbać o stawy?
![Jedni wracają, a drudzy rozpoczynają walkę z urazami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/aa/2c/59ef8d6dcdd90_o_xsmall.jpg)
PLUS
Jedni wracają, a drudzy rozpoczynają walkę z urazami
Dobre nastroje powróciły do szatni Elany Toruń. Nasz trzecioligowiec wygrał trzecie spotkanie z rzędu i awansował na czwarte miejsce w tabeli.
![Piłkarze Elany Toruń zmagają się z urazami. Stawy skokowe największym problemem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/43/70/581aa032724e9_o_xsmall.jpg)
Piłkarze Elany Toruń zmagają się z urazami. Stawy skokowe największym problemem
Im bliżej zakończenia rundy jesiennej, tym więcej problemów ma Jerzy Cyrak, szkoleniowiec, trzecioligowych piłkarzy Elany Toruń.
![Tak wyglądają córki Roberta i Anny Lewandowskich. Klara i Laura to urocze dziewczynki [23.06.2024]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/47/4f/660bfdc661722_o_xsmall.jpg)
Tak wyglądają córki Roberta i Anny Lewandowskich. Klara i Laura to urocze dziewczynki
Klara i Laura Lewandowskie coraz częściej towarzyszą sławnym rodzicom na oficjalnych wydarzeniach. Jak wyglądają córki Roberta i Anny Lewandowskich?
![Mecz Euro 2024 Polska - Austria. Tak dopingował Toruń w strefie kibica](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/8b/09/il20240621_851981109_xsmall.jpg)
Mecz Euro 2024 Polska - Austria. Tak dopingował Toruń w strefie kibica
Mecz Euro 2024 Polska - Austria był wydarzeniem piątku w całym kraju. Nie inaczej było w Toruniu. Część kibiców zdecydowała się oglądać to spotkanie we wspólnym...
![Jakub Piotrowski i jego dziewczyna Wiktoria. Tak mieszka i żyje na co dzień bohater meczu z Estonią](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/a8/655891271ae82_o_xsmall.jpg)
Jakub Piotrowski - wychowanek Chemika Bydgoszcz błyszczy w reprezentacji Probierza
Kim jest Jakub Piotrowski? 27-letni pomocnik popisał się piękną asystą i jeszcze piękniejszym golem dla Polski w meczu z Estonią w barażach o Euro 2024....
!["Piłkarskie Orły" w regionie kujawsko - pomorskim. Wyczyny czwartoligowców w ostatniej kolejce](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/80/fe/66758a90840eb_o_xsmall.jpg)
"Piłkarskie Orły" w regionie kujawsko - pomorskim. Wyczyny czwartoligowców
Dobiegł końca sezon ligowy 2023/24 w ligach piłkarskich. W ostatniej kolejce szansę na powiększenie dorobku w rankingu "Piłkarskie Orły" mieli piłkarze klubów...
![Do strefy kibica nawet w deszczu. Torunianie wspólne oglądają mecze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bd/b9/6674432a487ef_o_xsmall.jpg)
Do strefy kibica nawet w deszczu. Torunianie wspólne oglądają mecze
Mistrzostwa Europy w piłce nożnej trwają już od tygodnia i również od tygodnia futbolowe spotkania można oglądać w toruńskich strefach kibica, w tym w tej...
![AI ocenia, jakie szanse ma reprezentacji Polski na zwycięstwo w Euro 2024. Kto wygra turniej według sztucznej inteligencji? Przekonaj się](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8c/2d/6675404a471f3_o_xsmall.jpg)
AI przewiduje, która drużyna może wygrać Euro 2024. Co z Polską reprezentacją?
Czy sztuczna inteligencja potrafi przewidzieć, kto wygra finały mistrzostw Europy 2024? Sprawdziłam to przy pomocy dwóch chatbotów – ChatGPT i Gemini. Co...
![Ups, przyłapani! Wstydliwe zwyczaje trenerów piłkarskich. To nie jest brak kultury, to „zachowanie małego dziecka”](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/7c/26/il20240620_851676377_xsmall.jpg)
Myśleli, że nikt nie zauważy? Dlaczego trenerzy dziwnie się zachowują?
Mecz piłki nożnej to widowisko. Biorą w nim udział nie tylko piłkarze grający na boisku, ale też trenerzy, sędziowie i kibice na trybunach. Choć twoja uwaga...
![Oto ukochana Zbigniewa Bońka - Wiesława. Są już razem pół wieku. Tak wygląda ich apartament w Rzymie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e2/a8/663c8c3438e8a_o_xsmall.jpg)
Wiele drużyn, a kobieta jedna! Oto ukochana Zbigniewa Bońka - bydgoszczanka Wiesława
Zbigniew Boniek żonę poznał już w szkole średniej w Bydgoszczy. Razem z Wiesławą tworzą zgrany związek już pół wieku i doczekali się siedmioro wnucząt. -...
![Euro 2024: Polska - Holandia. Toruń dopingował w specjalnej strefie kibica i nie tylko](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/50/d2/il20240616_851045747_xsmall.jpg)
Euro 2024: Polska - Holandia. Toruń dopingował w specjalnej strefie kibica
Wydarzeniem weekendu było niedzielne spotkanie Polska - Holandia rozgrywane w ramach Euro 2024. Setki torunian dopingowało i śledziło mecz w specjalnej strefie...
![Śmierć w Wenecji, czyli tragiczny koniec piłkarza toruńskiego Gryfa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/28/c4/666eb495b318c_o_xsmall.jpg)
Śmierć w Wenecji, czyli tragiczny koniec piłkarza toruńskiego Gryfa
W lipcu 1933 roku, w okolicy skrzyżowania ul. Grudziądzkiej i Legionów zginął Alojzy Klemens, piłkarz toruńskiego Gryfa. Chwilę wcześniej na niepewnych nogach...
![Toruń. Joga za 10 złotych? W Szkole Jogi „Shakti” to możliwe. I to w każdą niedzielę czerwca!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0a/26/666b0d240c510_o_xsmall.jpg)
Toruń. Joga za 10 złotych? W Szkole Jogi „Shakti” to możliwe. I to co tydzień!
Joga za 10 złotych? To jak najbardziej możliwe! Anastazja ze Szkoły Jogi “Shakti” zaprasza do udziału w zajęciach jogi pod chmurką, które odbywają się w każdą...
![Polski Związek Piłki Nożnej zmienił system awansów i spadków od 2. Ligi w dół](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/77/bb/il39efb9bc_791426129_xsmall.jpg)
Polski Związek Piłki Nożnej zmienił system awansów i spadków od 2. Ligi w dół
Polski Związek Piłki Nożnej poinformował, że Zarząd PZPN podjął uchwałę w sprawie przyjęcia zasad spadków klubów 2. Ligi, awansów i spadków klubów 3. Ligi i...
![Elana Toruń zdobyła Puchar Polski K-PZPN. Tak było na Bema. Zdjęcia kibice + mecz](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/0f/5e/il20240613_850455157_xsmall.jpg)
Elana Toruń zdobyła Puchar Polski K-PZPN. Tak kibicowaliście na Bema - mamy zdjęcia
Elana Toruń zdobyła Puchar Polski Kujawsko-Pomorskiego Związku Piłki Nożnej. Tym samym Zawisza Bydgoszcz nie obronił trofeum. Spotkanie cieszyło się dużym...
![Piłkarze Elany Toruń wygrali finał Pucharu Polski K-P ZPN. Zawisza Bydgoszcz się smuci](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/59/e9/il20240612_850380233_xsmall.jpg)
Piłkarze Elany Toruń wygrali finał Pucharu Polski KPZPN. Zawisza Bydgoszcz się smuci
Elana Toruń - Zawisza Bydgoszcz to był wymarzony finału Pucharu Polski Kujawsko-Pomorskiego Związku Piłki Nożnej ponieważ spotkały się w nim dwa...
![TOP 5 najlepszych aplikacji do śledzenia Euro 2024 – sprawdzaj wyniki meczów na żywo, składy i statystyki](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/59/e9/il20240612_850329659_xsmall.jpg)
TOP 5 aplikacji, które pozwolą ci być na bieżąco z Euro 2024
Chcesz śledzić wyniki Euro 2024 na żywo zawsze i wszędzie, nawet jeśli nie możesz obejrzeć meczu? To nie problem, bo z pomocą przychodzą aplikacje mobilne....
![Dziś finał Pucharu Polski Kujawsko-Pomorskiego Związku Piłki Nożnej. Derby Elana Toruń - Zawisza Bydgoszcz. Emocje gwarantowane](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/96/91/il20240611_850213601_xsmall.jpg)
Dziś finał Pucharu Polski Kujawsko-Pomorskiego Związku Piłki Nożnej: Elana - Zawisza
Dziś o godz. 20.08 w Toruniu miejscowa Elana podejmie Zawiszę Bydgoszcz w finale Regionalnego Pucharu Polski. To wymarzony zestaw, bo spotkają się dwa...
![Trwa program „Aktywna Szkoła”. Do wydania miliony. Sprawdź, jak wziąć udział](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/62/d5/65e980991d43b_o_xsmall.jpg)
Ponad 2,5 tysiąca szkół w programie „Aktywna Szkoła”. Nadal można się zgłaszać
„Aktywna Szkoła” to nowy program, który zakłada m.in. wspieranie działań sportowych na terenie szkoły w weekendy oraz prowadzenie pozalekcyjnych zajęć...
![Euro 2024: najlepsze atrakcje miast meczowych. Co zobaczyć w Hamburgu, Berlinie i Dortmundzie? TOP 3 miejsc, które musisz odwiedzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/97/0b/665d82ddcc11d_o_xsmall.jpg)
Najlepsze atrakcje na Euro 2024. Co zobaczyć w Hamburgu, Berlinie i Dortmundzie?
Wybierasz się do Niemiec, by oglądać mecze Polaków na Euro 2024? A może po prostu ciekawią cię niezwykłe miasta, w których Biało-Czerwoni będą grać w piłkę na...
![Piłkarskie klocki z LEGO i nie tylko. Zobacz najciekawsze zestawy na Euro 2024, jakie można kupić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1b/33/6666fe302a2d3_o_xsmall.jpg)
Klocki piłkarskie LEGO i nie tylko – w sam raz na Euro 2024
Z okazji Euro 2024 przygotowałam dla was mały, ze względu na ilość propozycji, przegląd klocków w tematyce piłki nożnej. Wśród nich zestawy LEGO i nie tylko, a...