12 sposobów na uniknięcie złośliwych nowotworów. Narodowy Fundusz Zdrowia: "To zmniejszenie ryzyka zachorowań"

Z roku na rok rośnie w Polsce liczba zachorowań na nowotwory złośliwe. Tylko w 2019 roku, jak informuje Ministerstwo Zdrowia, zanotowano 171,2 tys. przypadków (85 559 u mężczyzn i 85 659 u kobiet). Z kolei w 2020 r. na nowotwory złośliwe zapadło 182,5 tys. osób (91,3 tys. mężczyzn i 91,3 tys. kobiet).

Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, jak informuje radio Zet, że gdyby Europejczycy przestrzegali zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50 proc. wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. Natomiast NFZ informuje, że nawet 90 proc. nowotworów zależy wyłącznie od czynników, na które mamy wpływ. 
Statystyki Krajowego Rejestru Nowotworów są prezentowane z 2-letnim opóźnieniem, niezbędnym na opracowanie i analizę zgromadzonych danych.
Nowotwory złośliwe stanowią drugą przyczynę zgonów w Polsce powodując w 2019 roku 25,7 proc. zgonów mężczyzn i 23,2 proc. zgonów kobiet. Stanowią one istotny problem zdrowotny przede wszystkim u osób w młodym i średnim wieku (25–64 lat). Zjawisko to jest szczególnie widoczne w populacji kobiet, w której od kilku lat nowotwory są najczęstszą przyczyną zgonów przed 65. rokiem życia, stanowiąc 31,7 proc. zgonów młodych i 46,8 proc. zgonów kobiet w średnim wieku. Obserwowane od wielu lat trendy zachorowalności i umieralności z powodu nowotworów złośliwych w Polsce są determinowane zarówno strukturą wieku populacji, jak i zmianami zachodzącymi w ekspozycji polskiej populacji na czynniki rakotwórcze.

Z kolei Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina, że wczesne rozpoznanie raka znacznie zwiększa szanse wyleczenia.

- Pewne metody diagnostyczne pozwalają na wykrycie niektórych rodzajów nowotworów jeszcze przed pojawieniem się oznak choroby, a nawet na wykrycie zmian przedrakowych. Weź udział w badaniach przesiewowych, w ramach których bezpłatnie wykonywana jest: mammografia – profilaktyka raka piersi, badanie zalecane kobietom w wieku od 50 do 69 lat, wykonywane co 2 lata, cytologia – profilaktyka raka szyjki macicy, badanie zalecane kobietom w wieku 25 do 59 lat, wykonywane co 3 lata, kolonoskopia – profilaktyka raka jelita grubego, badanie zalecane kobietom i mężczyznom w zależności od stosowanego systemu badań – podkreśla NFZ.

Dzięki prowadzonym od wielu dekad badaniom naukowym wiadomo, że zdrowy tryb życia oraz przestrzeganie kilku prostych zasad może ograniczyć nasze ryzyko zachorowania na nowotwór. Te proste wskazówki zawarte w kodeksie walki z rakiem powstały z inicjatywy Komisji Europejskiej. Zalecenia są oparte na dowodach naukowych. Na podstawie dwunastu zaleceń tego kodeksu stworzono polską publikację "12 sposobów na zdrowie".

Sposoby na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka:

• Nie pal.
• Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
• Utrzymuj prawidłową masę ciała.
• Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu.
• Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia.
• Ogranicz spożycie alkoholu.
• Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
• Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy.
• Zadbaj o to, by dzieci były poddane szczepieniom ochronnym.
• Badaj się regularnie, bierz udział w programach badań przesiewowych.
• Sprawdź, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu.
• Karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka piersi o ponad 4 procent.