Masz trądzik i nie wiesz, jak go leczyć? Kwasy tłuszczowe przyjdą ci z pomocą! Nie tylko one

Zobacz wideo: Akcyza na alkohol i papierosy w górę

Nie od dziś wiadomo, że zła dieta wyraźnie może pogorszyć stan naszej skóry. Zwłaszcza jedzenie zanieczyszczające organizm może to powodować. Trądzik jest bowiem efektem procesu oczyszczania organizmu z produktów przemiany materii uważanych za szkodliwe. Te zaś pojawiają się w związku z nieodpowiednią dietą. Nic więc dziwnego, że błędne odżywanie się może doprowadzić do rozwinięcia się wielu niepokojących chorób i problemów zdrowotnych!

Jeśli mamy problem z trądzikiem, a jednocześnie nasza dieta jest wyjątkowo zła, może dojść do tego, że gruczoły łojowe będą produkować większą niż zalecana ilość sebum. To z kolei może doprowadzić do zablokowania porów na twarzy. W związku z tym mogą mieć miejsce zapalne zmiany trądzikowe, a także zaskórniki.

Według badań nawet ponad 90 procent pacejntów z trądzikiem miało niedobór kwasów tłuszczowych omega-3. Zdaniem badaczy to właśnie odpowiednie odżywianie się jest kluczem nie tylko do likwidowania trądziku, ale i do zapobiegania jego powstawania. Specjaliści wskazują przy tym, że dieta jest istotna przy wielu rodzajach schorzeń o charakterze dermatologicznym.

Spożywanie nasion roślin strączkowych, a także ograniczanie spożywania oleju słonecznikowego może przyczynić się do wzrostu stężenia kwasów tłuszczowych w organizmie. Mowa tu przede wszystkim o kwasie nienasyconym omega-3, który jest niezwykle korzystny dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Kwasy tłuszczowe omega-3 możemy znaleźć również w algach, orzechach, a także rybach niehodowlanych np. w sardynkach.

Według badaczy obecność kwasu tłuszczowego omega-3 sprzyja zmniejszaniu się stanów zapalnych. Składnik ten bowiem stymuluje w organizmie produkcję prostaglandyn E1 i E3, które mają działanie przeciwzapalne. Podobnie stymuluje produkcję leukotrienów B5 oraz obniża poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1, który przede wszystkim odpowiada za powstawanie trądziku.

Trądzik jest problematycznym schorzeniem skóry, który sprawia, że wyglądamy nieatrakcyjnie. To wpływa na nasze życie osobiste, a także i zawodowe. Co więcej, przewlekły trądzik może powodować występowanie plam, torbieli, a nawet blizn. Dlatego też warto zadbać o skuteczne się jego pozbywanie.

W tym miejscu warto zaznaczyć, że trądzik musi być leczony specjalistycznie. Choć dieta jest ważna, nie zastąpi w pełni wskazań lekarskich. Jeśli więc doskwiera nam to schorzenie skóry, powinniśmy udać się bezpośrednio do dermatologa. Lekarz poradzi nam, co dokładnie powinniśmy zmienić np. w diecie, aby skutecznie zwalczyć uciążliwy trądzik.

Jeśli w danym momencie faktycznie mamy duży trądzik, powinniśmy ograniczyć spożywanie określonych pokarmów i przypraw. Warto usunąć z codziennej diety słone przekąski, a także ostre dania i przyprawy. Co do zasady dobrym pomysłem jest zrezygnowanie z tych potraw, które mają wysoki indeks glikemiczny. Nasza skóra podziękuje nam również za zniwelowanie spożycia słodyczy. Z pewnością powinniśmy również zlikwidować nadmiar mleka oraz nabiału, ponieważ jest to źródło wielu problemów u osób z typowo trądzikową cerą. Mowa tu oczywiście o nadmiernym spożywaniu mleka - nie trzeba całkowicie likwidować tego typu pokarmów.

W tym miejscu warto postawić również na naturalne źródła cennych minerałów. Zwłaszcza warto wybrać cynk (reguluje on pracę gruczołów łojowych), który znajdziemy w wątróbce oraz rybach. Dobrym pomysłem jest również dostarczanie organizmowi witamin z grupy B, które łagodzą schorzenia skórne. Je znajdziemy w jajach, drożdżach, orzechach oraz roślinach strączkowych. Błonnik z kolei pomoże nam w oczyszczeniu organizmu. W tym celu warto postawić na otręby, kasze i pieczywo pełnoziarniste.

Znakomitym pomysłem w walce z trądzikiem jest jedzenie brokułów oraz czerwonej papryki. To właśnie te warzywa gwarantują lepszy wpływ na skórę trądzikową

Niezależnie od tego, co ostatecznie jemy i jak komponujemy naszą dietę, kluczowe jest zadbanie o nawadnianie organizmu. Zwłaszcza przy problemach z trądzikiem woda wspomoże proces usuwania toksyn z organizmu!